中科新闻网河北车辆车船税怎么算:肚子太多肉怎么去掉？大腿也是,怎么办?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 23:14:41
我是想要肚子和大腿显得苗条些
多运动,少吃热量多的东西就可以了.
呵呵！最简单的！吸脂！
一定不要吃减肥药减肥，建议多运动，每天坚持做30个俯卧撑，不要间断，这样可以使大腿的脂肪减少，再做30个仰卧起做，以减少腹部脂肪，平时多站立、少坐、卧，要经常做原地站立跳，腿尽量伸直，还要利用空闲时间做转腰运动，这些锻炼一定要坚持经常。另外，吃饭要均匀，经常保持固定的饭量，晚饭要少吃，以没有饥饿感为宜，不要感到饱了才停吃，尽量不吃零食，意识中不要总认为自己很胖，越是这样，食欲越强、越有吃的欲望。少荤多素，一点肉不吃不行，以保证身体所必需能量。
有不少人为了减肥而不吃饭,不吃饭确实可以瘦,但是对身体却没什么益处,会得胃病.
最好的方法我认为是:锻炼.
锻炼,一定要持之以恒,但却很少人能够作得到.
确实很难办到.我自己也试过.
也人说每天作十个仰卧起坐,一年下来,可以减掉很多脂肪.
真正能做到能有多少人?