中科新闻网韶关市公路管理总站:秋季吃什么可以改善皮肤干燥？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 01:15:44
最近手很干，脱皮，怎么解决？
水果+蔬菜。多喝水。吃点肥肉增加油脂。
多做面部护理，给肌肤充足的营养啊，喝牛奶，做补水护理，注意防风，防燥
秋天造成皮肤干燥主要有三大原因，外界的空气湿度下降，寒冷的北风吹过，皮肤表皮失去水分；如果长时间呆在有空调的房间里，皮肤水分流失更多；人体汗腺以及皮脂腺的分泌在秋冬季节减慢，这些原因都影响着皮肤的状况。
而个人的生活习惯和体质也对皮肤有着直接的影响。延续夏天的生活习惯，过于频繁地洗澡会造成皮肤干燥；长期食用经过现代工艺加工过的精制食品，皮肤同样会慢慢地处于缺水状态，逐渐失去自然光泽。
中山医院皮肤科专家李明建议说，皮肤的干燥要以外部防护为主，内外兼修。积极改善生活工作的小环境，增湿保湿是关键。空调可以保持室内恒温，但同时也加重了皮肤干燥状况，所以尽可能缩短使用空调的时间。上班族可以在自己的办公桌上培植有保湿作用的小型盆栽；增湿机有不错的增湿效果，在干燥的秋冬季节不妨使用。
洗澡时比较适合的水温是40℃左右，水温过热只会加重皮肤干燥。并且选用性质温和的沐浴乳，洗后及时涂上乳霜。
有一些身体抵抗力较强的人常常穿得很单薄，风一吹过，腿部皮肤容易干燥起皱。需要提醒的是，在刮风的天气外出，最好不要只穿一条单裤。
改善不恰当的饮食习惯，皮肤干燥的人多吃些粗加工和油脂含量较多的食物。一些含维生素丰富的食物同样能改善皮肤“旱情”，如胡萝卜、猪肝、鱼肝油、蛋黄等等。每天保证足够的饮水量。瓜果、牛奶能增加皮肤的水分供应，也是“抗旱”好方法。