中科新闻网血清游离t4偏高怎么办:晚上锻炼身体应该注意些什么问题啊~嘿嘿~
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 09:08:55
我的答案与楼上的不一样!
您应该先喝一些水然后运动这样水份会随着运动时而排出体外,运动完之后你也可以选择洗个热水澡这样不论是对你的皮肤还是对你的身体健康都很有好处的哦!然后可以睡觉,因为你刚做完运动并且洗完澡了嘛,身体还是热的状态,你选择这个时间段睡觉可以在睡眠中起到减肥的功效!
如果是为了减肥的话,晚上锻炼身体很不错.尤其是8点左右.不过事实上晚上锻炼身体不利于睡眠.所以运动量不要太大了,搭配牛奶.不过运动完不要在吃东西,晚上进食很容易变肥哦!
晚上锻炼身体记得不要扭到腰
太剧烈不好滴
活动量不益太大！~~那样的话晚上太兴奋，睡不着·！~~
应该以缓慢活动最好，可以选择慢跑和散步。这样对身体最好，不但可以促进睡眠，还能达到很好的锻炼效果，还要提醒楼主的是最好不要在早上锻炼，因为那已经是一个错误的观念了哦
祝福楼主身体健康！！！
秋冬季节最好的锻炼时间是：10：00～18：00。如果晚上锻炼（户外），做好是防止感冒。