中科新闻网请领导吃饭的座位图:看书眼晕，头脑不清醒，什么解决方法比较有效？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 05:53:03
一看书就眼睛模糊，头脑不清醒，就跟没睡觉一样。睡眠质量不好，晚上能休息8个钟头左右（我觉得这个休息时间应该可以了，但是，如果中午休息不了下午就会一个哈欠连着一个哈欠，甚至一下午，晚上就会偏头疼。）不知道什么方法能够有效解决，可烦心了。
1 早上起来，你可以做一些简单的运动，如伸展运动等，同时一定要配合自己的深呼吸，但运动量一定不要太大，否则更会头昏。
2 中午午睡时正常的，但是时间不应超过半个小时，同时也不要趴在桌子上睡，如果超过半个小时，就会出现睡不醒和头昏的现象。
3 如果看书时觉得头脑不清醒了，可以泡一杯热茶，将自己的眼睛置于茶上，让茶的热气来薰烤双眼，人马上就会精神起来的。
4 或者你可以听一些轻音乐，要乐曲悠扬和欢快的，绝对不要听摇滚和流行歌曲，因为这些会分心。
5 来杯咖啡，慢慢品，一会儿就会精神了，我想你推荐立顿沁醒茶，提神效果很好。
希望这些方法能对你有效
我其实和你差不多,只不过我中午睡一觉,下午一般是比较舒服的,可能你是太累了吧,不要给自己施加太大的压力,多出去逛逛,玩玩,呼吸新鲜空气,早上起来锻炼等等,都是很有效果的
保证睡眠，必要时用清凉油