中科新闻网衣领上的头油怎么洗:怎样做才使睡觉时不做梦
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 17:39:38
我睡觉时老喜欢做梦,太讨厌啦,怎么办
日有所思~夜有所想~
所以真正不做梦是不可能~
每个人睡觉都会做梦~
只是在你深睡的时候做梦~在你起来的时候一般都会忘记~
而只有在你浅睡的时候做梦~在第2天起来的时候才会记得~所以要不想做梦就要有一个好的睡眠~
一般在睡前运动半个小时~让身体疲倦~或者睡前喝一杯牛奶都可以有助于睡眠~睡前不要用大脑思考太多的东西~
还有一点就是选一个适合自己的枕头~有时候枕头的好换也会影响人的睡眠~
我说一个非常有效的方法，因为我曾经是一个常做梦的人！
在睡前尽量的放松，不要想东西。可以的用热水泡泡脚，用手按摩头部再慢慢到全身。
临睡前半个小时喝一杯脱脂牛奶也非常的好。
还有，平时注意补充含钙的食物：牛奶、干虾皮、海带、黑木耳、豆腐干、腐竹、黑豆、芝麻、南瓜子、鸡蛋黄、螃蟹、海蜇、紫菜。
愿你睡得香！
我也是天天做梦，就是午休那一会睡中也有梦，呵呵。
我经常睡觉做梦，这不是一两天了，有十几年，我也不知道是怎么回事，以为这是很正常的，前几天听人说才知道，这不是好事！
我是只要一睡就有梦，不分时间地点，只要睡就有梦！
我想知道这是不是一种病，我不想晚上做梦了，很累！
有谁能帮我吗？
而且记忆力也发现很差，很想知道这是不是一种病，要去医药的话去看什么医生！
大家帮帮我啊！
其实睡觉时一直做梦说明你不是深度睡眠，可能你心事比较多吧。其实如果一天下来工作很累，倒头就睡的话，一般不会做梦了吧，达到深度睡眠，质量好，对女人的皮肤保养也是很有效果的。
睡觉之前多做一点运动，累了就不会做那么多梦了