notion和concept:我现在17岁身高1米74体重却95公斤！我改怎么办啊？

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/04/29 00:00:23

一身没有一快肌肉都是肥肉！

呵呵，我当时和你一样的，我18岁的时候很胖，但是
我坚持跑步，坚持了一年吧，从96KG减到了83KG，然后我又坚持练健美，保持体形不让皮肉松弛。：）
效果不错哦，瘦了。还要注意饮食，不要吃油脂和蛋白太高的。你会瘦下来的。祝你快快达到好身材！！：）

瑜伽太慢，还是跑步，每天10公里，食物每天只吃少量鱼肉，脱脂牛奶，和黄瓜西红柿就好。绝对有效。

酸奶加圆葱有减肥效果.
你是男的吧,千万不要节食哦
有氧运动减肥最有效,还要坚持

我看你很难减下来了
我172,52公斤
你单纯靠运动也不行了
我也17岁
你现在正是发育的时候,锻炼就会长肉
最好少吃点

练健美,把肥肉变成肌肉

跑步吧！慢跑！最重要的是要坚持

我现在17岁身高1米74体重却95公斤！我改怎么办啊？我16岁,身高1米75,体重68公斤,请问超重了几公斤? 我身高1米68体重60公斤正常么 1988年12月25日出生身高1米74 体重68公斤我能长多高啊？谁告诉我1。73米身高的我体重93。4公斤，超正常体重多少？我今年17岁身高1.67但体重却有67公斤，请问怎样才能在1年之内把体重减下来？而且又不影响其他方面的方法？我身高1.64米，体重却不足47公斤，特瘦吧？能有什么办法能让我多长点膘呢？ 1米75的我却只有63公斤的体重,请问怎样才能增加体重? 我现在身高1.71CM 体重78公斤怎么减到68公斤？我身高1.77米体重80公斤算胖吗？