中科新闻网黑暗之魂2最简单周目:一觉醒来脖了上的肌肉僵痛怎么办?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 12:16:33
偶尔早上醒来肩膀到脖子上的肌肉僵痛,扭头都很困难并且影响了上斑.请问这是什么原因该怎么办?
也许是你的睡姿不正确.或枕头的高度不适合而导致的落枕.如果单纯只是落枕还好办.换一个恰好合适高度的枕头(以你自己尝试舒服的高度为宜).调整你睡眠的姿势,白天多扭动扭动脖子.自然就好了.
如果还不行的话,那就建议你去看看医生,以防是骨质增生或风湿,我以前就有一个朋友是你这样.(不过.但愿你不是.祝你健康)如有需要.可以给我留言.
换一个合适的枕头试试
合适的枕头：厚度和硬度都要符合人体生理学的要求。70mm的厚度为最合适！
例外，自我按摩，敲打颈部，按摩头皮，有条件的洗个热水澡！
就这么多了！