中科新闻网邪恶漫画之恶魔奶爸:维生素E吃久了有坏处吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 09:26:25
需要补充的是：我现在正在服用，而且自从开始服用后，皮肤开始变得老好了！但就是担心用久了会咋样？就是怕有依赖性哟！唉~~~~~
如果是天然得维生素E就放心吃和外涂吧，它会让你越来越漂亮的！
但是，如果这是一些人工合成的，请不要服用太多！因为，这些毕竟是人工合成的，不是人体自身拥有的东西。身体的免疫系统会排斥这些外来的东西。
你想一想，这些人工合成的外面所包裹的透明东西是什么？一些胶体，人的身体不能利用，对身体有害的！
补充一些富含维生素E的食物更为安全健康。坚果、植物食用油（非花生油，因为它会吃胖人的）、全谷食物和绿叶蔬菜中都富含维生素E。
维生素E是一种抗氧化剂，大多数人认为补充维生素E可以帮助他们延缓衰老，可以保护心血管预防心脏病。不过，最新研究发现，服用药物大量补充维生素E效果可能会适得其反，危害身体健康。
研究人员10日在美国新奥尔良召开的美国心脏学会会议上报告说，他们对每天补充维生素E400个国际单位（IU）或更多的人、每天补充最多200个国际单位的人，以及不额外补充维生素E的人群进行了比较研究，结果发现反而是补充得越多的人，其健康越容易受到损害。那些不额外补充维生素E的人，相对而言健康更不易受到影响。
据悉，该项研究重新分析了1993年到2004年间19项有关维生素E和人体健康关系研究的结果。这些研究调查了北美、欧洲和亚洲共13．6万人的情况，他们多为老年患者，单服维生素E片剂或者服用含维生素E的复合维生素药片。
研究负责人、约翰斯·霍普金斯大学的埃德加·米勒博士说，大多数复合维生素片一般含35－40个国际单位维生素E，这对健康也许会有“些微的益处”。但他认为，如果能从食物中摄取足够的维生素E，服药补充毫无必要。坚果、食用油、全谷食物和绿叶蔬菜中都富含维生素E。
实际上，美国心脏学会在其药物指南中早已指出，维生素E没有预防心脏病的作用，而最近研究还表明，维生素E和降胆固醇药互相冲突。（