中科新闻网黑暗之魂2 法师 强势:如何提高投篮命中率？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 03:05:52
想提高命中率，主要有以下几点需要注意和练习：
一、动作要规范。关于投篮动作的教程网上有很多，多看看这几个人的投篮：雷阿伦、中投王阿兰休斯顿、乔丹。
手指持球的问题。正确的持球应该是5根手指的指尖到指根的部位都是与球接触的，球出手的时候可以感觉得到球是慢慢从指根离开，最后才到指尖离开，这样投出的球才能柔和，才能带着适当的后旋转。
投篮的发力过程。正确的投篮发力过程应该是从脚部开始的，可以将自己想象成一根弹簧，力量是从脚底一直往上传递，整个过程是很流畅的很舒服的。一开始的时候应该从投跳（投跳不同于跳投，投跳是在投篮刚刚出手的同时脚才跳离地面，这样更容易控制自己的力量，动作会更加协调）。
二、尽量养成什么时候都采取同一种投篮方式。如果跳投比较准，那么无论在平时练习或比赛的时候、在有人防守或没人防守的时候，都应该使用跳投的投篮方式。这是保证你投篮稳定性最好的方法。
三、投篮的心态。绝对不要怕别人盖帽。不因为别人的盖帽而影响自己的节奏！
四、投篮时机的选择。
无球的时候。对于一般业余篮球比赛而言，防守不会很严密，使用扩大防守的队伍更少，寻找到投篮的空位！
五、后仰投篮。后仰的角度应适中，否则容易造成身体失去平衡。后仰的时候一定要将腹部的肌肉收紧，保持重心的稳定，如果做不到的话，证明腰腹力量太差了，多练练仰卧起坐！
六、后撤步投篮。主动拉开与防守队员空间，为自己创造投篮空间的办法。不要后撤太大，否则难以控制自己的重心。
七、最后就是多练习多打比赛了。每天500个三分球，500个跳投，500个罚球一天，坚持练一个月，投篮技术会突飞猛进！
提高投篮命中率
就投一次，保证要进 命中率100%
要练投篮也要把手感练好如果手感不好怎么也不好
把握好动作要领，平时多练习，有不怕吃苦精神。
看看灌篮高手樱木是怎样练习投篮的吧,然后再学一下流川的姿势.我当初也是这么纠正过来的哦!
练习+想象
感觉很重要