中科新闻网蒙娜丽莎包包什么档次:有什么方法可以减去腰腹的赘肉呢？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 19:11:45
糟糕的是仰卧起坐我怎么起不来呀
做仰卧起坐起不来没关系，先练习”脚起”：平躺在床上，直着抬起一只脚，然后慢慢地（越慢越好）地放下，（一定要直）．两只脚交替练习．一段时间后，两只脚同时抬起放下，然后你就能做仰卧起坐了！
另外，中慢速长跑也是除赘肉的良好健美方法．
桑叶10克、桑葚10克、百合10克、决明子10克、番泻叶1克、天冬10克，这是一副的剂量，热水冲泡半个小时后即可入口，可以喝2－3天，每副1.5元，又便宜又无副作用，快速瘦腰
仰卧起坐是一种方法，你也可以试试将牙签撒在地上，双腿绷直，不要弯曲，弯腰捡牙签，每捡起一个就直起身，然后再弯下腰捡下一个，非常管用。
腹部脂肪确实不好减，想减掉，就得多做有养运动，每次结束后做100个仰卧体坐，坚持一个月就会有效果
做仰卧体坐,还有跑步!
做仰卧体坐