中科新闻网国外科研经历证明:秋冬季吃什么进补
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 02:44:13
谢谢！不过我问的是我儿子的进补！比如说什么什么汤啊！ 像提高孩子的免疫、让他结实点！
能不能给些具体的方案！谢谢啦！
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秋冬两季，最宜进补。因秋高气爽，进食补品不会此而耗散其力，削弱其效，而冬季寒冷，御寒需消耗体能，体质赢瘦者易因不耐风寒而百病丛生，藉此进行调理滋补，实可收事半功倍之效。
中医强调天人合一，意思是大自然的天气变化与人体的机能活动是相互适应的，饮食的调节亦应随季节的转变而异。
譬如秋主燥，多伤阴，耗损津液，进补宜注意润肺，以清补滋养为好，切忌辛温燥热之品；冬主寒，多损阳，致血脉不畅，夜尿频作，故进补宜温肾，大补气血为妙，忌用清热、寒凉之品。
? 那麼如何选择调补的食物和药物呢？
中医认为形不足者温之以气，精不足者补之以味，又谓进食滋补不离血肉有情之品，大意是说：形体虚弱者用补气的方法调理，精髓亏虚者用厚味的滋补品，并必须结合营养食品一起服用。
滋补药品中如何区别使用？
平常应用的补气健脾药有人参、北蓍、党参、淮山、慈实，莲子，云苓等。其中人参大补元气，可单味清炖，名曰独参汤。补血旺血的有鹿茸、鹿胎胶、阿胶、鸡血籐胶、当归、杞子、首乌，党参、乌豆、桑寄生等，药性有偏温燥或较平和的，可甄别而用。生津润燥，养阴的有西洋参花旗参，沙参，玉竹，百合，雪耳，海底椰等。温阳补肾的有巴戟天、杜仲、熟附子、冬虫草、核桃肉、金樱子、山萸肉等。
秋季进补要根据眼,鼻,口等部位所表现出的颜色进行对症食补
口部:每到秋季,不少人口角会出现发红,干裂等症状
推荐菠菜粥:菠菜150克,梗米100克,食盐,味精,麻油等调味品少许
先将菠菜洗净,在沸水中烫半熟,去除涩味,捞出切段.把梗米淘净,加水煮粥,待粥将成,加入菠菜,食盐,稍煮便可,再加味精,淋上麻油即成.
你儿子有多大？
儿子也有年纪大的！