中科新闻网mp10擎天柱视频评测:怎样才能使身体变壮？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 10:00:27
吃什么？
运动和营养的饮食 !多练器械！多吃牛肉会长肌肉!要不在条件允许的情况下练器械的同时可以吃一些肌肉增长剂
健身房，多练器械！
要想壮，一定得多运动，并注意规律的饮食，睡眠。
至于你问的吃什么~肉类的话，牛肉是对肌肉成长效果最好的（但是，一定要注意量！），蔬菜类呢，就需要注意调节尽量是营养全面。
呵呵，我只知道这么多了。
最后强调“规律，适量”的运动，饮食，睡眠。
胖不等于强壮,但一定要多吃,多运动
吃不能挑食
多吃五谷杂粮
多运动是关键
要多运动呀！