中科新闻网移动端广告:如果要训练臂力，手上放多少重的沙袋才合适
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/07 13:09:50
我在外面看到一个很小巧的沙袋，一个0.5斤，戴在手上几乎没什么感觉，这种沙袋到底有没有用？
建议你抽出固定时间用哑铃或者杠铃练习，效果会比较好。
慢慢来吗？一点一点的加，水到自然渠成~~切忌不要心急~~欲速则不达！！！
而且每隔一段时间还要一点点的加
可以多加几个,直到你感觉差不多就行了.
你可以买对哑铃在家练习!效果很不错的哦~~~~~~~~~还可以边看电视或是边听音乐边段练~~~~~~~~~~嬉嘻~~~~~~~~~~~