2010款轩逸二手车价格:提高记忆力的具体而实效的方法？

重复重复再重复！我的记忆力就是这样锻炼并且总结经验的！

　　大脑也要做做操--记忆力训练
　　据意大利《晚邮报》报道，意大利一所大学三名教授进行了这样的一项实验：他们挑选了一位记忆中等的青年学生，让他每星期接受三至五天，每天一小时，背诵由三个数至四个数组成的数字训练。每次训练前，他如果能一字不差地背诵前次所记的训练。就让他再增加一组数字。经过二十个月约二百三十小时的训练，他起初能熟记七个数，以后增加到八十个互不相关的数，而且在每次练习时几乎能记住80%的新数字，使得他的记忆力能同一些具有特殊记忆力的专家媲美。

　　可见，记忆力通过训练的确可以提高。事实上，古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始，坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，有意识地锻炼记忆力；列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力。他说："背诵是记忆力的体操。"每天早晨，他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西，以增强记忆力。宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式，在兴趣盎然的娱乐中，巩固了知识，增强了记忆。

　　专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说："要具备一个可靠的记忆力，必须每天费一刻钟到半个小时的时间，做一套有计划的脑力练习，复杂的或简单的均可，只要能迫使口口你去动脑筋。"

　　下面给大家介绍几种行之有效的记忆力训练方法：

　　（1） 积极暗示法

　　许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊！"，"这么多，我能记住吗？"这种想法是提高记忆力的最大障碍。

　　美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住！"。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。
　　（2） 精细回忆法

　　我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。

　　经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：

　　回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。

　　想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？

　　回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。

　　回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

　　（3） 奇特联想法

　　联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫"咩……"字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。

　　奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住"狗--自行车"这对词，我们可以想象"狗骑着自行车在马路上逛来逛去"。有人要记"火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱"共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

　　（4） 限时强记法

　　在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：

　　在3分钟内，背诵圆周率（）小数点后30位数字：3.141592653589793238462643383279；

　　在2分钟内，背诵十个陌生的人名；

　　在10分钟内，背诵十个外文生词。
　　（5） 记忆保健操

　　在头颈后部找到"天柱"、"风池"二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒

记忆是人脑对经历过的事物的反映。心理学家认为：人人都有记忆，但是善于利用它的则极少。一个人只要掌握了记忆技巧，记忆力就自然会得到惊人的提高。
一、兴趣爱好是提高记忆力的前提条件

当一个学生对某种学习产生浓厚的兴趣爱好时，他就会积极主动而且心情愉快地进行学习，注意力高度集中，把全部精神都倾注在学习上面，加强了各感觉器官和思维器官的活动，造成大脑的兴奋中心，就能将各种知识信息不断地传递给大脑的神经中枢，从而留下较深的记忆。因此，要提高记忆力，首先应培养浓厚的学习兴趣爱好。

二、理解与复习是提高记忆力的金钥匙。

心理学家认为，记忆有两个条件：一是在头脑中建立联系或联想，达到理解。理解的东西才能很好地记住，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系，这样，在记忆时就可以“顺藤摸瓜”，由此及彼，记忆效果当然比单纯重复的要好。二是这种联系要加强，加强联系靠复习。经常复习就能记得牢。一次记忆的内容，如果完全不复习，头脑里几乎不会留下任何记忆的痕迹。理解与复习结合起来，就会增强记忆力。

三、适时休息是提高记忆力的润滑剂。

根据巴甫洛夫高级神经活动学说的解释，人们的听、说、读、写各种学习活动，都由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。如果兴奋点长时间在“某一区域”，就会使该“区域”产生疲劳，注意力分散，反应能力降低，思维迟纯，记忆减退。及时休息就会使大脑皮层原来兴奋着劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。心理学家做过这样的实验：在记忆新的事物时，每记忆三十分钟后中间休息五分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。这也就是我们每听四十五分钟的课后就休息十分钟的缘故。

四、科学的记忆方法是提高记忆力的促进剂。

贝尔纳曾经说过：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。”掌握了科学的记忆法，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，以最快的速度达到学习目的，完成学习任务。记忆的方法多种多样，因人而异，床头记忆法，尝试回忆法、比较记忆法、轮换记忆法等都是行之有效的记忆方法。

关键是要休息好，就像一台机器，只有保养好了，它才可能正常运转。

我建议你可以去用一下 《魔法记忆》的教材。

潜移默化