中科新闻网逆战还会出海战模式吗:为什么每天散步一个半钟一个月下来反倒重了两斤？？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 11:56:48
散步是一种悠然自得的小运动,不仅达不到减肥的效果,反而会增肥.只有能达到出汗的运动才能达到减肥的效果.而且运动和饮食要配合才行.
快步走比较容易做到 走到出汗的程度 可以适度减肥 但是要坚持 目前提倡有氧运动 也就是中小型的运动量 一般人不提倡超负荷的运动 给心脏造成负担的运动 不适合大多数人群
散步没有减肥的效果，只有小步快走或直接跑步才能起到消耗脂肪的功效。
跑步才能减肥
吃多了