融水苗族芦笙斗马节:怎么练习柔韧性

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 09:49:00

每天坚持跑步,跑完之后马上压韧带!蛮有效果的,

长跑15分钟出汗后，身体已经“热”了，这时候拉韧带，效果非常好，拉10-20分钟，然后别忘了放松，用手揉捏和轻拍腿部。

榆伽

坚持才是硬道理

拉韧带

从小开始..

怎么练习柔韧性 怎么练习手的柔韧性？ 如何科学练习柔韧性! 武术中的柔韧性如何练习 有关练习身体柔韧性的年龄限制 怎么锻炼柔韧性? 怎么锻炼自己的柔韧性 有谁能告诉我柔韧性怎么好？ 推荐一个练习柔韧性的好点的网站 怎么能提高自己身体的柔韧性.