中科新闻网氮气对大气层的作用:我今年二十二岁，为什么我在睡觉的时候会常做梦，有没有解决的办法，大家帮帮忙
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 18:38:55
有的时候一觉醒来，好累，比睡前还累，
我也有这种感受，这是典型的睡眠质量不高，和你用的枕头有关系，和你睡觉的姿势有关系，和你睡觉的时间段也有关系。
可能是你睡觉的时候也没怎么放松，你先看一下你睡觉之前是不是有什么顾虑，你要放开心情，还有如果有可能，你可以裸睡，那样的睡眠质量相对高些，还有一个办法睡得沉就是睡觉前多做运动，当然我说的是跑步阿什么的有益身体又能舒缓的运动，还有在睡觉前喝点热牛奶，牛奶安神，对睡眠很好。我知道的就这些，希望能帮上你。
正着睡被子会压着心脏（就算很薄）
最好就是侧着睡
而且向右更好，对小肠大肠的运作更好！！！
可能是太虚了（别想歪） 是你白天的精力达不到 以后不要对自己要求太高 心情放松
枕头下面放一个剪刀!