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来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 11:07:55
不要午睡!!! 晚上睡觉前喝杯温牛奶尽量放轻松不要想太多从一开始数数 挺管用的!!!
放松些，不要去想东想西的。
我也常，要顺其自然就能入睡。
可适当吃些安眠药。
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