重庆上鼎水疗 你懂的:不敢与他人进行对视

从这位同学所述的症状，是青春期人际交往中产生的恐人症，开始中与某些人在一对一的社交环境下产生的，慢慢地恐怖泛化到所有的熟人，甚至于陌生人。采用认知疗法和行为疗法，首先帮助他认识到发病的原因，建立信心，再用系统脱敏法解决不敢与别人对视的问题。

　　根据你的具体情况，正处于青春期的早期，这一时期有需要与他人尤其是与异性交往的心理需要，但是在这一时期的青年又有一种胆怯与羞涩心理，这就在你敏感的心灵上引起了严重的不平衡，一方面，你的内心极渴望与他人交往，得到异性的注意；另外一方面，你又怕与异性的正常交往，或者目光的接触，会引起别人对你的误解，遭到同伴的嘲笑，老师的责备，家长的不允，于是便产生了心理冲突，慢慢地心理发展使固结在这一阶段，虽然年龄不断的增长，逐渐的成熟，但是仍然不能摆脱少年时期的那种感情方式，也就是现仍然用初三时的思想方法来解决问题。实际上，你回避别人的目光，是一个幼稚的想法在左右着自己，即：我不看别人，那就不知道别人在看我了，我内心的想法，内心的慌乱，别人也就不知道了。这种办法加重了内心的紧张，常常担心这种情况会发展到其他女生的身上，这种担心又加剧了内心的紧张和压力，使你迎视他人的目光也产生了焦虑的情绪，使你对其他女生也产生了目光的回避。依此发展，对男生及异性的老师你都不敢迎视，目的是为了避免引起焦虑，以此来解脱内心的冲突。久而久之，形成了一个恶性循环，当你试探着迎视别人的目光冲突。久而久之，形成了一个恶性循环，当你试探着迎视别人的目光时，除了产生极度的焦虑，恐慌之外，并无其他所获。但是，这些表现可能是由于初三那个女生看你一眼引起的，也可能是由于其他原因引起的，可能有些事情你还未想起来或不愿意谈。那位同学表示回去后考虑考虑，下次咨询时再说。

　　先到街上对着不熟悉的人抬起头来，看一看别人对他的目光有什么反映，如果心情紧张就作作松驰练习：深呼吸——屏气——深呼吸——屏气，不断反复，直到紧张心情松驰下来，再抬起头来，直到不紧张为止。人到了青春期，开始对异性产生好感，想引起异性的注意是正常现象，这是由心理和生理所决定的，但同时也会伴随着羞怯感，随着年龄的增长，人越来越成熟了，这种羞怯感也就会慢慢地消失了，与异性交往便成了一件自然而然的事情。作为一个成人与其他人进行交往是一件平常而又普通的事情，人们利用各种各样方式来进行信息的交流，有语言、书信、身体的各种各样的动作以及目光等等产流方式。在日常生活中我们常常可以看到有一些人，特别是性格内向的人跟生人说话不敢抬起头，这也是正常的，但等他们一旦与生人的关系互动起来，就会打破害羞的顾虑，抬起头来与他们进行交谈和目光的交流。你的问题是不但对陌生人不敢抬起头，就连自己熟悉的朋友也不敢抬头对视，那么就是试图通过目光的回避来消除与别人目光对视时的心理恐惧，这是一种比较幼稚的方式，

我高三我也不敢和别人对视 那就斜视了

调整心态，不要想太多，就当作是自己亲戚

慢慢锻炼就会好的

太过害羞和内向是不好的

我也不敢