权力的游戏布兰是主角:大家来帮帮我.不知道你们有没有过这样的情况

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　　关于一般抑郁症的自我调治

　　问：我近半个月来感到情绪比较低沉，心烦意乱，无精打采，不想上班，不愿与人交往，也不想吃饭。我是不是得了抑郁症？

　　答：抑郁症是指以持续的情绪低落(通常多于两周)为主要特征的一种状态。主要有情感低落、思维迟缓、精神运动性抑制三大症状。

　　根据您谈的情况，您已有了轻度抑郁症状。像这种轻度抑郁症可以不用心理咨询师的专门治疗或药物治疗。简要介绍几种自我调治方法：

　　一是宣泄减压法。把自己内心的苦闷，找亲人、朋友、要好的同事倾吐；如果有条件，您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。

　　二是运动法。可以练气功，做操，跑步，跳舞。每晚临睡前用热水烫烫脚，再搓搓脚底。这样有利于活动筋骨、舒展身心。

　　三是寻找乐趣。比如：拜访朋友，听音乐、相声；有条件的可以养养宠物，装饰屋子，或出去旅游。

　　四是精神胜利法。比如：工作中犯了错误，可以这样想“哦，每个人都会犯错误，我只要吸取教训，改了就好。”您就会想得开。
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　　下面的方法可能有益:
　　http://www.cautism.com/2005/8-2/09113546594.html
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　　现代生活的紧张节奏，使人与人之间的关系变得淡薄，很多人感到孤独和压抑。越来越多的人通过养犬来丰富自己的业余生活。犬已经和人朝夕相伴。它们就像家庭的成员，给主人带来欢乐，为主人排解孤独和寂寞，让主人的心情得到改善，压力减轻，感觉更舒适和放松。不仅如此，主人还因常去遛狗而增加了运动和社交的机会。国内外的研究发现，伴侣动物主人比其他人身心更健康，上医院看病的次数更少，寿命更长。如今，伴侣犬已经成为人们生活的好伙伴、好朋友，健康的好卫士。

　　犬的治疗作用已经被医学实验所证明，犬对治疗抑郁症和孤独症（自闭症）有良好的疗效，并有助于慢性病患者的心理治疗。国内外已逐步开始在老年人中心和孤儿院开展利用犬协助治疗的项目。这样的犬被称为狗医生。狗医生的挑选是非常慎重的，只有性情非常温和、平静，待人亲近，绝对没有任何攻击性。

　　需要注意的是，并不是所有的犬都适合当伴侣犬。有些天性极度好动的犬、凶猛的犬种不易作为伴侣动物。因此，在养犬之前，应听取专家和专业人士的建议，选择适合自己的犬种。 主人一定要对伴侣犬负责，对社会负责，才能创造一个文明健康的宠物文化， 才能使犬和主人和谐地生活在一起。常见的伴侣犬包括：贵宾犬、吉娃娃、雪纳瑞、西施犬、巴哥犬、京巴犬、金毛巡回猎犬、拉布拉多犬、苏格兰牧羊

你的生活没有什么目标吧,不然不会把心思总放在这些事上吧.把自己变成一个强者就没什么烦恼了

抑郁症的初期症状，建议马上向心理医生咨询

我估计你不是独自在外闯荡就一定是在读的大学生。你的表现其实说到底就是对自己人生的迷茫。找不到人生的归宿和前方的道路，你目前的生活一定很无聊，日复一日的重复着雷同的工作或学习。体会不到生活的乐趣与美好，有点烦躁，做什么都提不起精神来。我能理解，现代人生活压力大，自己人生的价值无从体现，又没有人能够理解自给性中的苦闷，这得却让人苦恼。我要告诉你的是，人作为生物种群之中的一类，就像其他生物一样，在生理和心理上总有低潮期和高潮期，要注意自我调整，不要太放任自己的感情，要学会抵制或控制自己的情绪，不要被它左右乱了心智。只有你自己才是你生活的主宰，坚强些，搭起精神来，可以试试培养一些兴趣爱好，适当放松放松，听听音乐，找个朋友聊聊天，给自己的生活一个缓冲，但建议你暂时不要选择看那些描写迷茫生活题材的小说。尽量让自己的生活充实起来，扩大自己的交际圈，听听，看看别人都是怎么样生活，怎样调整自己的，会对你有所帮助的。你会好起来的，勇敢一点，甚或那么美好，不要总不开心，我说得对吗？

有朋友吧,我有同样的经历过,这是一个过渡期,高一的时候我就是这样,幸亏那时朋友都从未离开,讨厌我
一定做好朋友喔

人生不如意事十常八九,尤其身在异乡更易产生这种情绪.然而否极泰来,柳暗花明又一村,于是人便反反复复.
每个人都会如此,别怕!想父母时,打个电话或写封信给他们,便可解思念之苦,想做就做嘛,距离会让人与人之间的感情变得更美好,亲人和朋友的一名关怀言语就能让你有无限动力.
确立自己的人生目标,并为之奋斗,你的时间反而显得不够用,忙碌和交流是治愈烦恼的灵丹妙药.