单机游戏中文破解版:有什么方法可以缓解眼睛疲劳，治疗近视

缓解眼睛疲劳的妙方

眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前，记者采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授，詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。

热敷　可去黑眼圈

做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。

时间：每次20-30分钟，每日2-3次。

作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。

冷敷　可去血丝

做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。

时间：每次15-20分钟，每日2-3次。

作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

奶敷　可消眼浮肿

做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。

时间：每次10分钟。

作用：能消退眼部浮肿。

茶熏　可去眼干涩

做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。

时间：每次10分钟左右，每天至少1次。

作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

沐眼　可治眼不适

做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。

时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。

作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操

视力保健食谱

1、 鸡蛋1个，2、 牛奶1杯，3、 蜂蜜1匙。
制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。
吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包，馒头等。

2、枸杞子10g，陈皮3，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。
吃法：下午当点心.

3、猪肝90g，葱白3根，豆豉15g
制法：将葱白，豆豉捣烂，用花生油微炸，放入猪肝和水少许，煮熟吃。

4、木耳15g，绿茶叶6g，鸡蛋2个。
制法：用水2碗，加入上物，煮成1碗，1次服，蛋和木耳亦可吃。

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长时间看某一目时是标易产生眼睛疲劳的，而眼睛过度疲劳是产生近视眼的重要因素。因此，在工作学习过程中要注意眼睛的休息，方法是工作学习（包括使用电脑、看书等）一个小时或半个小时就要暂停工作学习，并进行远望活动，最好远望绿色植物，同时做一下眼保健操，如果眼睛感到干涩或不适时可适当用一些眼药水（如润舒等）。还有一个环节要特别注意，即要养成良好的用眼习惯，如不要睡着看书、工作学习时的姿势要端正等。

　万一眼睛近视了，要到专业的医院或眼镜店进行验光再配合适的眼镜，已经近视了人千万不要强制不配眼镜，已经近视了人不配眼镜只会加深近视程度的。

长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的，可试用以下几种方法：
1.运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，每次做5－10分钟，可舒筋活络，运转眼球，改善视力。
2. 按摩：闭上眼睛，双手合并，从双脸颊开始搓揉，接下来是耳朵，直线到眼睛，然后往鼻梁两侧，顺着鼻沟搓到仁中，反复几次，感觉特好。
3.敷眼：热水、冷水都可以。最好是用干净的毛巾来沾水。之前能洗个脸是最好的了，其一把灰尘洗掉，其二清醒。
4. 清洗：眼药水，1－2滴就好，是药三分毒，眼睛直通鼻腔和咽喉。有的眼药水有冰镇效果，不过个人感觉用药后会有点灼热的感觉，不过没关系，自过一会儿就会好的。
5.有戴眼镜的朋友们一定要注意，要随时保持镜片的清洁。还有要定期给眼镜洗澡，怎么洗呢？用洗洁精或者洗手液洗，然后用比较好的纸巾拭干。
6.浴目：可取菊花泡茶，趁热用蒸汽熏浴双眼，每天1－2次，每次5分钟左右，有明目之功。
上述几项仅供大家参考!