中科新闻网迷你dayz电脑中文版:为什么大量运动第二天腿痛得很厉害？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 08:19:20
肌肉里聚集了乳酸。造成酸痛。
慢慢地会自行分解消失，也就不痛了。
验血的指标里有一项是乳酸酶。正常范围是从0到15。估计乳酸酶越多的人，越不容易酸痛吧，因为乳酸酶是分解乳酸的。
PS：我查过，只有1 呜呜呜～～
因为你平时缺少锻炼,大量运动后身体一下子接受不了.你可以在运动后,自己对腿部进行按摩.
可能使肌肉拉伤。
在做运动前前活动一下就不会痛了
这在生物学中叫做无氧运动，平常都是正常的血液供给氧气，做的是有氧运动。一但运动量加大，身体不能及时适应，这时会产生乳酸，使你的活动关节觉的又酸又痛。不过以后经常锻炼的话，身体就会慢慢适应的，你就不会感觉到痛了。