中科新闻网口袋妖怪幸福蛋特性:谁有练习下腰又快又好的方法呀？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 16:43:16
放大胆点就好了，至于方法我就没有，我以前也不敢后来有一次无意中自己下去了，你要不干叫人帮你，放松点让你的腰软点就好
有很多种的啊，像我经常就是两个对着站，然后帮你的那个人把你的腰弄住，你自己慢慢下去，等到下不去，帮你的那个人就用手闪腰，那样是最有效的，也可以自己弄的，用一根绳子，绑住脚，然后用手拉到你的头上，刚开始拉不到头上去，慢慢的就会拉上去啦，睡在床上，慢慢的用脚和手支住，用腰向上弓，然后脚慢慢的向手的方向走，就可以啦，不要太急，要慢慢的来，刚开始有时候是不行的，如果不怕痛就可以。速度也很快的啊
呼拉圈~~~~~~~~~~~~~~
说真的！学下腰我认为要勇气！我为了练下腰，在水泥地上都摔过n次了！每次起来头都很疼！现在年龄大点了，还能好一点，知道去控制身体朝下时的冲力。
对于第一次下腰的人，要保证你的在下腰时，要是软的！绕不然你连腰都玩不下去，还练什吗下腰啊！最好在床上练，这样不会受伤。
下腰时，把手从后面撑着你的俩条大腿线让腰软，在慢慢的下，头下去时，不要害怕！要不然一紧张会摔倒头的！快速的把胳膊从头上绕过，快速而稳定的扶到床上，就成功了！我是这嘛练成的~祝你好运
想练习下腰就是要多活动腰不关节，你可先这样练习，如果是上下床的活，你可以双手举起，抓住床的床柄，然后手慢慢往下移，记住头部往下抬头，每天给自己定一个目标，比如今天要抓住床柄的哪里，明天要抓到床柄的哪里，就这么简单，这是适合初学者，不过我不是这样练过来的，我是老是给我们掰腰掰的松的，然后加上苦练，那可是撕心裂肺的痛呀