中科新闻网宋仲基家庭条件好吗?:如何健康有效减肥?(男性)
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 15:27:07
我身高1.69,体重73KG左右,变胖是小学一年级开始的,估计是喝雪碧喝胖的,之前是很瘦的,胖了以后就爱吃肉,小时候很喜欢吃油肉,现在想利用剩下的时间减肥!之前减过一次,就是每天吃至少一盆蔬菜!结果减了10斤!后来一开心就没吃了,现在反弹是没反弹,就是不减了!当然蔬菜也不吃了,请问有什么方法可以轻松减肥哪?无论是吃的或是运动的两者结合的!我不急,但是效果一定要好!而且对身体没影响!ps:我是男的,87年生的!
我想知道一份健康有益的食谱,减肥以后合理饮食用的!要有变化和科学!
我想知道一份健康有益的食谱,减肥以后合理饮食用的!要有变化和科学!
男生嘛？还不太清楚啊！
因为体制不一样的啊！
不过劝你还是多做运动吧！
嘻嘻！！
坚持一天两根苦瓜,最好生吃.保证一个月绝对减肥!而且不用禁食,爱吃什么吃什么.不要忘记给我加分.我试过的.
我跟你说 好象有些健身的器材很不错的
如果不想买的话 就坚持去锻炼吧
不要多吃主食 要多吃绿色食品 要吃瘦肉 脂肪少的东西 因为是在健身 所以千万不能不吃肉 要吃瘦肉补充蛋白质 健康最重要嘛~~ 还有 多吃水果 但是要在饭后半个小时 晚上睡觉前3个小时不可以进食 会胖
减肥有周期性 千万要坚持
我想你要多做运动``嘿嘿
好象听说生病可以减肥啊~
恩`多喝水，每天最少要喝8杯水
不过我想最好的办法就是找个好瘦的女朋友谈一场恋爱
爱情是最好也最有效的减肥药
唉!! 我想肥都肥不到啊!!
不怕啊!!
我看你是喝 雪碧喝胖的,那你可以喝 七喜就可以反过来变瘦了啊!!
我也有同样的问题啊！！以前74公斤，现在已经见到65了（身高174）我的方法是多运动，少吃垃圾食品，晚饭尽量少吃！！对于男人来说，这是最有效的了！！
如果懒得话，还听说有睡觉减肥法，就是不吃东西光睡觉来消耗卡路里，不过没有试过！