中科新闻网特朗普最新新闻2017:有没有躺着练习的气功？？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 04:58:57
楼上说的是佛家的一种，在道家则主张侧卧，应为其有利于腹式呼吸（对强化内脏有很大帮助）。最常见的是，上面的腿脚地涌泉抵住下面腿的膝盖。下面的胳膊掌心握在上胳膊的曲池穴，上胳膊手掌抵在上面腿的环跳穴。放松而眠。（此睡最有利于腹式呼吸，不需意守只要身心神放松）其他的还有好多种，呼吸时可顺呼吸（吸气鼓肚，呼气收肚），但大多数认为逆势呼吸对锻炼更有帮助（吸气收肚，呼气鼓肚。）在侧卧时，可以根据自己爱好选择。最重要的是身松，心静，神安。
我还想一边睡觉一边练呢
还节约时间,哪有啊
炼精化气
精液充满骨髓，即为人生发动之本。有如汽车中的汽油，汽油满了，汽车就开快了。可是，人身的饿精液一满，就要外漏。如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；且可治遗精早泄和生理的冲动。然而方法又极简，所谓“真传一句话，假传万卷书”。寝前，早起、午睡之时，均可练习。绻身，闭目，以左右食指塞耳孔，以不透气为度，呼吸以鼻，口要闭，如此自然呼吸。有时，在由鼻呼气时，觉气直达两脚板，如此一两次，不是口口如此。以后，仍是自然呼吸。5-10分钟后即可觉得很适应，觉精管，尿管有收缩感，以后即嘎然而止，精神安顿，即可不练了。慢慢放手，绻身侧卧入睡。
有 少林有卧禅，分为正卧和侧卧。
正卧：仰卧于床上 百会穴，鼻尖，肚脐，会阴穴，在同一直线上，双手交叠，男左手在上，女相反 放在丹田上方，双目垂帘，舌抵上腭 意守丹田。每次30分钟左右
侧卧姿势为：向右侧卧，双手合掌，放在头前，其他动作，意念同正卧
有每天收腹可以的 有作用 有利于呼吸和精神集中还可一减肥吧 对肺也好
有，睡罗汉