中科新闻网加拿大东部地图:谁知道最快的瘦10斤办法？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 09:33:25
针灸,肯定可以快速瘦10斤.我试过,大概5天就可以10斤了
减少腹部脂肪三法
肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便，给患者带来苦恼。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是较有效的方法。
方法一：仰卧举腿。双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
方法二：仰卧起坐。双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
方法三：仰卧屈体。运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。
以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4~5次，坚持3个月，效果挺佳。
吃泻药！不过可能要命