伊拉克美军收入:怎么才能有效地减去腹部和大腿多余的肉

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 02:30:29

每天早晚跳绳各200个，睡前扬卧起坐50-80个（视个人的耐力而定），还有多打羽毛球，总之，运动是最好的减肥方法。

做扬卧起坐做有效
每天慢跑30分钟

不知道去美容院会不会有效

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