中科新闻网扬州康乐幼儿园:因为压腿没有回功，使大腿肌肉外翻，穿紧的裤子不好看，有没有什么方法矫正的？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 12:49:50
刚开始没有发现，但是到了最后 问题很突出
该怎么办？有没有好方法可以矫正过来
该怎么办？有没有好方法可以矫正过来
小腿:可以按摩膝盖下的足三里这个穴位,在膝盖最凹处(整个膝盖的外下方)下来的三手指处,用手指或手腕来按摩,经常按摩对你们这些跳舞的人非常好,肌肉紧绷时可以减轻下肢肿胀的效果,或者可以用双手来从脚跟到脚弯处按摩,即从下到上按摩,按摩时要用一点力,最好按摩前先用含水份高的乳液用手捂热,涂在脚上
大腿:先做弓箭步,有双手的四支手指从大腿的后面的中间用力抓肉,也叫播肉,从膝盖后面往臀部按摩
也可以按摩大腿外侧的肌肉,用大拇指用力往膝盖外侧摧,因为这里淋巴比较多,但不可太用力,也可以涂些乳液
不好看.
没关系，有一失就有一得啊。要善待自己，注意自然美