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来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/17 03:33:17

拿保鲜膜裹着在家里运动，包哪廋哪。

平躺，双腿举高，弓脚，做骑自行车动作。有效。

穿高跟鞋走路最有效,但鞋跟也不要太高

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