中科新闻网混凝土资料表格编号:经常失眠怎办,有高招吗
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/17 01:18:28
朋友，不要着急，我原来也是一直失眠。你可以试试这样：如果你有晚上睡觉不关手机的习惯，那你最好将手机关了；还可以做脚部按摩，通过脚部按摩来让全身放松；还要注意不要一到晚上就去睡觉，你可以静静的看会电视直到你的睡意上来再睡也不迟，要不然你睡在床上也是的睡不着；如果你已经睡到床上还睡不着记住千万不要翻来覆去的，要摆一个自己一向习惯的姿势来睡。此外你也可以多锻炼锻炼，运动运动，这不是夏天了吗？多游泳，累了当然就能睡着了。
呵呵，我就是根据自己的经验瞎说的，不知道适不适合你
分析原因，想的太多，还是生病了。心理上的没有好的办法，如果是生理上的，可以去医院。
不想去的话，可以在睡之前喝杯牛奶，可能有用。
拿一个录音机，声音不要调得太响，播放英语磁带，如果你会英语，那么就播放德语。
听一面估计可以入眠。
对我绝对有效。不知对您如何？
牛奶加白兰地,喝了有助睡眠.