中科新闻网龙游骨伤专科医院:我脚抽筋事怎么回事啊？有有什么解决的方法呢？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 07:35:54
我前几天睡觉时脚突然抽筋，过了一天另外一只脚又抽筋了，真的很难受，请问这是怎么回事？有什么方法能解决呢？ 我现在才18岁，前几年也有过抽筋
就事在脚肘与脚踝之间的肌肉抽筋
你们帮帮我吧！！！ 谢谢
就事在脚肘与脚踝之间的肌肉抽筋
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1是缺钙，注意营养。
2是晚上睡觉着凉，盖好被子。
解决疼痛：
1。感到要抽筋时，腿放松，千万不能使劲。
2。坐好，腿放平，两手用力向后掰脚，一会就好。
by资深医师
要补肾
抽筋最为常见，医学上叫肌痉挛。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。由于双腿双脚要支撑身体的重量，使腿部脚部肌肉的负担大于其它部位，因此，腿部脚部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，易着凉、受压，更易引起抽筋。 抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉，使其缓解；或慢慢将腿伸直，使痉挛慢慢缓解。为了防止夜间抽筋，可在睡前按摩脚部，也可用热水洗脚、洗腿后再睡。平时要穿软底鞋，不宜走路太多，以免过于疲劳；夜间睡觉要避免潮湿和受凉。
平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，如粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜及生活费产品等。还可以在医生指导下服用一些钙片和维生素D。只要体内不缺钙，就可以防止腿抽筋了。
买一瓶"乐力"补一补,很见效
放心， 没事，！长身体呢！
多吃点补钙的食物和药品就OK了！
一是缺钙所引起的腿抽筋,就要补钙啦,补钙产品中人体吸收率最高的就是美国乐力.
二是晚上睡觉的时候有没有着凉,多盖点被子,不要贪凉.
三是在抽筋的时候,缓解抽筋的最好方法就是把抽筋的腿伸直,双手按住脚掌向腿抽筋的反方向推,这样很快就会不疼了,如果你的家人在身旁,还可以让他们帮助你,用力按揉承山穴和委中穴,非常见效的.