王后雄教育视频:怎样提高自己的注意力？

你可不要随便吃药，每个人的注意力都是有差别的，一个人的注意力也有时间场合等情况下的差别，不要随便怀疑自己的注意力方面存在问题，而且严重到已经是病的程度而去吃药了，那样是不负责任的。理论上吃鱼可以集中注意力，鱼肉中存在一种活性物质，可以帮助和加强脑细胞之间的信息传递和效率，但是这种帮助是理论中存在的，你不要指望现实中会有多大突出的作用。重要的是你要找出你需要注意力集中而不能集中的原因，并用勇气去改变它，而不是指望外力的影响来获得解脱，那样你也不会真正解决问题。当然少儿多动症，那是器质性病变造成的要吃药哦。

在学习的过程中，大家不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。伟大领袖毛主席在少年时期学习很努力，为了锻炼自己的注意力和意志力，他特意拿了书本到人声鼎沸的市井之中去看，正是这一坚强的意志，终于造就成一代伟人。
有很多同学和你一样，正备受无法集中注意力的困扰，但我们可以通过多方面的训练得到改善和提高，只要我们坚持不懈，逐步巩固，是完全能提高自己的注意力水平的。下面介绍几种有意注意训练的方法，供你进行课外练习。
第一，自我提示法。
请你找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“别讲话”、“不要走神”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如放在笔盒里或贴在桌子上，也可以夹在书本里。这样，无论你上课听讲还是在家中温习功课，只要一看到它们，就会提醒自己：别讲话！别走神！
第二，抗干扰力训练。
挑一段平时背熟了的课文，一边背一边在旁边制造干扰，干扰刺激源可以是：电视、电台广播、录音机、喧哗的运动场等，然后测一下背诵的正确率。这一训练也可以换成阅读课文、阅读课外读物等，至于干扰的强度、持续时间、训练次数的安排要由小到大，由少到多。
第三，记录法。
给自己准备一个小本子，专门用来记录你上课时讲话或走神的内容。比如，今天数学课中你想前几天的运动会，那么就在本子上做记录：“数学课——运动会——约三分钟”……这样记录几天以后，你从头到尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西浪费了你多少宝贵的时光，是多么的不值得！
丽妮同学，从你的信中，老师觉得你是一个有进取心的学生，你想读好书，只是没有好的方法改正自己的缺点。只要你能坚持严格按照上面所提供的一两种练习方法训练自己，相信要不了一个月，你一定能够如愿以偿地提高自己的有意注意力，提高学习成绩，获得成功。

想想有过什么注意力集中的时候没，如果有，是在什么时候什么场合下发生的，然后在需要注意力集中的情况下尽力营造那样的状态