中科新闻网mbbr反应器:怎么样才能感到不困？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 17:25:54
我的睡眠已经超过了正常的范围，可还是经常感觉到困，怎么办？
这个是很正常的现象，睡多了自然会觉得很累。因为在睡觉时大脑分泌的大脑激素就会减少，以此来令身体内的器官缓慢运作，当你睡得太多的时候，大脑甚至会分泌另一种激素来抑制身体里的血液循环速度。所以睡太多之后可以稍微做一些比较不剧烈的运动，例如慢跑来刺激大脑神经系统来分泌神经激素，这样身体就不会觉得累了！不过建议还是早睡早起，睡够8小时就行了，睡太多对身体不好。
朋友,现在不知道你所谓的正常范围是多大,所以无法做出准确的判断.不过通常来说,一个人一天的睡眠时间大约应在7到9小时之间.8小时是一个比较完美的时间,也是通常对于一个运动员的基本要求.如果少于7小时,人会因为睡眠不足而导致精力无法完全恢复而过与劳累;如果多与9小时,尤其是对于一个成年人来说,9小时是一个绝对足够让你恢复体力的时间.如果一旦超过,那么人体会因为睡眠过度而导致一系列的精神委靡不振,神经反映速度下降和新陈代谢变缓等症状.最好的办法就是睡的太少了多睡,睡的太多了少睡,一定要下决心改变现在的恶性循环.我个人的建议是多用几个闹钟,放在不同的地方,你不下床去关就一直响,这样你只要起来了,一切就好办许多.希望我的建议对你有帮助.朋友,祝你好运.
建议去去医院检查一下，因为有些疾病的征兆就是困
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上医院去检查一下