中科新闻网绿叶淋浴房多少钱一平:晚上睡觉总是失眠该怎么办
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 01:21:00
白天上网,晚上很晚了才睡,很困,但脑子乱七八糟,怎么都不能睡着,持续很久很久了,没有一点精力了.该怎么办?
睡前喝杯牛奶，躺在床上全身放松，可以有助睡眠
睡前拿热水泡脚有助于睡眠
试著改变这种习惯,上网时脑子精力很集中,以致于睡觉时大脑还不肯放松.白天少上网,晚上早休息,睡前喝杯牛奶,几天之后,就会好了.
治疗失眠在于服药方法:
上床前,不吃安眠药;准备好送药的水并将安眠药放在容易取用的地方;
先上床睡,到自己期望入睡的最晚时刻还没有入睡,服足够剂量,有效入睡;
有时第2天起床时,水没碰,药没吃,轻松一夜至天明.
不知不觉中失眠与你无缘.