2016幸福感省会:怎么改善睡眠最有效？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 10:42:48
我的睡眠总是很不少，且多梦，每天差不多5、6个小时的睡眠。导致现在我的身体内分泌也不太正常。

七叶神安片,这个调整睡眠的效果很不错..而且是中成药,对身休影响也小.

多做运动,运动后睡眠会很好的

睡前喝牛奶，吃苹果。晚饭吃小米粥

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