持续时间长与人的交互感神经和敏感程度有关,需要锻炼,学会控制。硬度与肌体的血液循环程度以及兴奋程度有关,经常保持坐浴的习惯,用冷热水交替刺激,能提高血液循环的功能,还有利于睾丸的活力。
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经常运动
上个铁套
少抽烟喝酒,保持身体健康,适当节制