吃粥好,而且告诉你,人每天要保持1400ML的水(一般7杯)但是饭泡水不好,会冲淡胃液.另外要保持蛋白质和脂肪和淡水化合物的均衡.蛋白质:90克脂肪;23克淡水化合物:120克注意脂肪哦!
吃母亲的奶是最好的,什么也比不上!
水果
自己家的饭
牛奶
饭