肥胖者最禁忌四种“汤,糖,躺,烫”,汤中含有的维生素和脂肪最多而且营养也很综合,糖增加热量,躺顾名思义既是缺少运动了,烫,热的食物更容易被身体吸收。你可借鉴一下。
睡觉前吃甜食长肉
运动后进食更便于吸收!
可能是你肠胃不吸收吧我跟你一样我19了才36公斤