:幸福跳起来广场舞:怎样计算自己体重是否超重
怎样才能发现自己的体重是否异常
检查自己体重是否异常的方法非常简单,常用的有计算标准体重和查成人标准体重(千克)推荐表两种方法。
(1)标准体重的计算方法:目前使用的主要有以下两种:
①标准体重(千克)=身高(厘米)—105 (男性) =身高(厘米)—107.5 (女性)
②标准体重(千克)=[身高(厘米)—100]X0.9(男性) =[身高(厘米)—100]X0.85(女性)
无论你选择以上何种计算方法,只要知道了自己的标准体重应该是多少,然后将标准体重与实际体重相比较,就可以知道自己是否超重。
如果体重已经超过标准体重,可以采用下列公式计算超体重百分率(亦称肥胖度):
超体重百分率(%)=(实际体重—标准体重)÷标准体重x
100%
凡是超出标准体重10%的,称为超重。超出标准体重的20%,称为轻度肥胖;超出标准体重的30%,称为中度肥胖;超出标准体重的50%以上,称为重度肥胖;凡低于标准体重20%为消瘦。
举例说明:计算标准体重:某男性,30岁,身高170厘米,标准体重=170(厘米)—105,即该男性的标准体重应是65千克。超体重:该男性实际体重是85千克。超体重百分率(%);(85—65)÷65×100%≈31%
该男性体重超出标准体重约31%,属于中度肥胖的范围。
BMI 法
体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2
正常体重 : 体重指数 = 18 - 25
超重 : 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 : 体重指数 > 30
中度肥胖 : 体重指数 > 35
重度肥胖 : 体重指数 > 40
少年儿童标准体重
标准体重法 BMI 法
标准体重法
标准体重 = 年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 )
轻度肥胖 : 超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖 : 超过标准体重 40% - 50 %
重度肥胖 : 超过标准体重 50% 以上
BMI 法
体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2
年龄 BMI 值
正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖
低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25-
6- 11 岁 16-`9 19-21 21-23 23-27 27-
(1)标准体重的计算方法:目前使用的主要有以下两种:
①标准体重(千克)=身高(厘米)—105 (男性) =身高(厘米)—107.5 (女性)
②标准体重(千克)=[身高(厘米)—100]X0.9(男性) =[身高(厘米)—100]X0.85(女性)
你现在的年龄,还属于儿童阶段,在医学上用标准体重法:
标准体重 = 年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 )
轻度肥胖 : 超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖 : 超过标准体重 40% - 50 %
重度肥胖 : 超过标准体重 50% 以上