美国老百姓月薪:怎样才能抬高太极拳蹬脚、分脚?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/25 20:03:33
其实实战中的太极蹬脚、分脚是不需要抬很高的,因为抬高后反倒给人可乘之机所以有蹬脚不过膝、分脚不过腰之说 .
但你如果是练竞赛套路要好看的话也很简单,只要经常压腿就可以了。
提高柔韧性以及腿部力量,太极是慢功夫,坚持练习,一定会有提高!
duo 练马步把
自然而然。
现在高杠上压,多耗一会,然后再脱离高杠,用手辅助,再耗一会