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时间:2024/05/29 04:16:15
静力性练习劈叉好象是双腿伸直并拢,屈体,尽量使手撑地并保持姿势几分钟来拉长韧带,最后也能达到劈叉的目的(竖劈叉),那它和压腿、踢腿为主的动力性劈叉练习有什么区别?静力性练习劈叉有什么危害?谢谢
也没什么,危害就是会拉伤韧带
静力性练习劈叉有什么危害
练习压腿劈叉俞加等柔功对饮食上有什么要求
劈叉的练习
应如何练习劈叉
如何科学正确练习横竖劈叉?!
劈叉,韧带拉的好痛啊,有 什么好方法!!!
自己一个人在家有什么劈叉速成法吗?
有什么好的方法 能练劈叉么??/
哪些静力性的训练可以让腿上的肌肉变硬,有棱角?
想练劈叉,怎样一点一点自己练习呢?