建议你去上一个短期培训有很大的帮助每天早上要练声,但是不能超过30分钟累了可以发气泡音,缓解疲劳练声时可以从以下几个方面开始:aoeiuv的四声,一定要到位再加上声母如ba pa ma fa ~~四声练习再就是单字词,双字词,四字成语,绕口令等