汉阳水务集团客服电话:解决失眠和多梦最行之有效的方法
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/30 07:39:32
睡眠要有规律,不可以迟睡和晚起~~尤其不要在周末睡懒觉,可以在睡前喝杯牛奶,也可以平时就喝一些安神的茶,如薰衣草茶~~~,切忌睡前喝茶和咖啡~~~~睡前用热水泡脚可以帮助入眠~~~
睡眠要有规律,不可以迟睡和晚起~~尤其不要在周末睡懒觉,可以在睡前喝杯牛奶,也可以平时就喝一些安神的茶,如薰衣草茶~~~,切忌睡前喝茶和咖啡~~~~睡前用热水泡脚可以帮助入眠~~~