90版本dnf怎么创建公会:如果既想减肥又想练肌肉是吃的多一点还是少一点?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/15 09:59:54
如果既想减肥又想练肌肉是吃的多一点还是少一点?
多吃一点蛋白质高一点的食品,少吃一点脂肪多的食品。例如要多吃牛肉,鸡蛋清,牛奶等。要少吃猪肉等!
训练后应该多吃来补充所消耗的能量。至于身上的脂肪,你要通过训练来消耗!
吃多点吧!!
少吃一点,还可以去健身房里锻炼长肌肉么,不就两全其美了么.