斗破苍芎之碧落黄泉:关于自学泰拳的问题.
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 19:09:26
关于自学泰拳的问题.
我现在在自学泰拳,买了朱建华的函授教材和<无限制泰拳>基本上没什么用,没有生动的图片,不是很明白动作!
想大家介绍介绍好书和与函授效果差不多的教学光盘(最好从最基础的动作,一步一步象真的教练那样教)感激不尽!
基本的动作和知识我看书都知道,就是动作书上看不明白!想用光盘学!我学泰拳是想自己变强大!
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泰拳的精要在于本能反应.泰拳的招事十分简单.自学泰拳一定要注意练习体能.反应.力量.速度.
反应和速度你自己想办法练吧.
我给你个练体能和力量的方法:
每天早上都跑2000-3000米.跑完后马上蛙跳上楼梯.(大概就是从普通电梯公寓1楼跳到10楼).两天进行一次超级力量训练.每周进行1次10000米长跑.
每天用玻璃瓶敲打你的肘部.拳面.膝盖.小腿腿干.以次来加强这些地方的硬度.(力度和时间你自己掌握.每次敲打时你感觉到疼就可以了.敲打到有点血肿就可以停止了.敲打完后最好用点红花油来按摩一下).
如果没有摔孩子的心,就不要练泰拳了.练了也没用.