dbr 15 220电伴热带:如何利用沙袋和哑铃锻炼弹跳
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/27 14:34:34
把沙袋绑在脚上,每天纵跳30-40个
把沙袋绑在脚上,每天纵跳30-40个
最好分组跳,每组8-10个,过几秒跳一组。每天的运动量可根据实际递增。
你这样是练肌肉了``
你可以买些有关的书来参考啊,呵呵……
好像在这里没有什么答案哦……
针对你想锻炼的地方进行操作就好
把沙袋绑在脚上,每天纵跳30-40个
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