常德市澧县教育局邮箱:贫血在饮食上注意些什么?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/06/04 05:11:25
我贫血很严重,已经晕倒了好几次了,在饮食上应该注意些什么?
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缺铁性贫血的饮食治疗
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http://www.enorth.com.cn 2002-05-09 16:03
【专题】贫血到底是怎么回事?
【专题】贫血到底是怎么回事?(2)
(1)高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
(2)适量脂肪摄入,每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
(3)适量碳水化合物,每日400克左右。
(4)进食含铁丰富的食物,提倡使用铁锅。
(5)膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
(6)纠正不良的饮食习惯,如偏食、素食主义等。?
http://health.enorth.com.cn/system/2002/05/09/000327231.shtml
这个问题应该请教蚊子或蝙蝠或僵尸,他们的经验比较丰富.
吃大红枣补血又补气冬天是养身体的最好时机哦。