鼓励同义词:在无器材的情况下,做什么运动对练胸肌很有效果
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/06/04 01:07:57
尽量在短期内
单臂的俯卧撑(上面在坐个人),要承受出你的最大耐力,很快的,慢慢来,(别让人坐死就行,找个轻点儿的~~)
腹地挺身
俯卧撑。扩胸运动。
俯卧撑,玩双杠
单臂的俯卧撑(上面在坐个人),要承受出你的最大耐力,很快的,慢慢来,(别让人坐死就行,找个轻点儿的~~)
腹地挺身
俯卧撑。扩胸运动。
俯卧撑,玩双杠