梦幻西游地府好玩吗:怎么样提高弹跳?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/19 09:08:11
怎么样才能最快最好的提高弹跳?说说最简单的方法,效果一定要在短期明显!
练好腹部的力量和负重练习腿部的力量,二者结合提高人体的协调性与力量,这样就能得到提高
去买双弹簧鞋!!!!
青蛙跳
多练习跳台阶!!有助于锻炼小腿肌肉!
买双恒星运动鞋嘛,我也准备去买的,听说蛮好用的,但平时穿起来,看着有点傻……呵呵
每天跳绳30分
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