平凉市杨军的老公:快走可以减肥吗???
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/15 10:20:19
我现在每天快走一个半到两个小时
坚持多久可以减下去呢??
尤其是腿,能不能减??
为什么有人说运动会产生肌肉变得更胖呢??是不是真的?
我现在14岁
坚持多久可以减下去呢??
尤其是腿,能不能减??
为什么有人说运动会产生肌肉变得更胖呢??是不是真的?
我现在14岁
可以啊,我妈妈就是靠快走减了好多斤。
我认为这种方法对于年纪稍大一点的人效果更显著
年轻人还是靠跑的比较好。慢跑很不错哦。
要很长时间,而且影响腿型,小腿容易长肌肉
快走还不如跑步呢。
可以的,但是不是那么快见效。饮食也要注意的。
最好是跑马拉松,你看看跑马拉松的没一个胖子
快走可以减肥吗???
要想让走路帮助减肥,还得注意2点:
一个是每周至少保证3次,每次在20
分钟以上,再有就是必须以快速的步
伐走完相当的距离,这样才能消耗脂
肪。据测算,在自然呼吸的情况下步
行,让心跳维持到最高心律(最高心
律是220-年龄数)的50-65%之间,就
能提升有氧运动的效能,有效消耗身
体热量
快走可以减肥吗???